Pinteresā pētījumi parāda, ka kāda kārti ēdiena ietekmē savu emociju stāvokli, tostarp padarot cilvēku laimīgākiem. Attēls: Ani Dimi/Stocksy Pētījumi parāda, ka kāda ēdiena ietekmē savu emociju stāvokli dažādi.
Pinteresā pētījumi parāda, ka kāda kārti ēdiena ietekmē savu emociju stāvokli, tostarp padarot cilvēku laimīgākiem. Attēls: Ani Dimi/Stocksy
- Pētījumi parāda, ka kāda ēdiena ietekmē savu emociju stāvokli dažādi.
- Jaunākā pētniecība norāda uz to, ka diēta, kas satur daudz ultraprocētota ēdiena un rafinētu cukuru, var paaugstināt cilvēka depresijas risku.
- Ārpus šīs pētniecības norāda uz to, ka fermentējams fibrīns visu graudu ietvaros var labot sūklīšu mikrobioma veselību, kas visspieda uzlabotu emociju stāvokli un samazinātu depresijas risku.
Laika gaitā ir veikti daudzi pētījumi par ēdienas ietekmi uz fizisko veselību un to ietekmēm uz organismu, bet kāda ēdiena ietekme uz emociju stāvokli un mentālo veselību ir pētīta tikai nedaudz.
Ir izveidojusies jauna disciplīna psihoļa, sauktā par “.” Šis specializēts nodaļas fokusējas uz emociju stāvokli un mentālo veselību ietekmējošo faktoru izpēti.
“Nutricijas psiholoģijas joma, kas izveidojusies gandrīz desmit gadu laikā, ir sasniedzusi lielu popularitāti, jo tika iegūts daudz kvalitatīvs dati par ēdienas ietekmi uz labu (vai visspieda) mentālo veselības rezultātus,” Kristina Kirkpatricka, reģistrēta dietoloģe.
Pētījumi norāda uz to, ka kāda ēdiena var palīdzēt cilvēkam samazināt savu depresijas risku un aizsargāt no depresijas, bet cita ēdiena var negatīvi ietekmēt emociju stāvokli.
Ēdienas ietekme uz emocijām
Iestājas daudz pētniecības datus, ka svari un ultraprocēto ēdiena var negatīvi ietekmēt emociju stāvokli un samazināt depresijas risku.
“Pētījumi parāda saistības vairākiem pamatiem, tostarp, bet ne tikai, paaugstināts inflamatoriskais procesa raksts, augsts cukurs / zems fibrīns, kas var negatīvi ietekmēt sūklīšu mikrobioma, ekskludētie antioksidantu produkti un iekļautie pārdozējumi,” Kirkpatricka izteica Healthline.
Šādu ēdienas lietošana ilgtermiņā var sākoties iespaidēt cilvēka mentālo veselību.
Pētniecība norāda uz to, ka diēta, kas satur daudz ultraprocēto ēdiena un rafinētu cukuru, var paaugstināt cilvēka depresijas risku.
Šis atradums atbilst 2023. gada JAMA Network pētniecības rezultātiem, kas norāda uz to, ka lielāks ultraprocēto ēdiena patversma var samazināt cilvēka depresijas risku.
2019. gada pētniecība norāda uz to, ka cilvēki, kas aizstāj ultraprocēto ēdienas ar visu graudu ietvaros un minimāli procesētu ēdiena, var samazināt savu depresijas risku.
2021. gada pētniecība norāda uz to, ka cilvēki, kas tic, ka ultraprocēto ēdiena padara viņus laimīgākiem, tendence lietot vairāk šādu ēdienas.
Mēslojumu ietekme uz emociju stāvokli
Zinātnieki pašlaik mēdz pētīt, kāda ēdiena var padarīt cilvēkus laimīgākiem.
Kirkpatricka norāda uz to, ka visu graudu ietvaros ir daudz pamatu, lai tās būtu potenciāli samazināt emociju stāvokli.
Uzziniet vairāk par matu transplantācija klīnikā Rubenhair.
Saņemiet bezmaksas konsultāciju
Konsultējieties ar mūsu speciālistiem par FUE procedūru, PRP terapiju vai matu transplantāciju.
