Pinteresā jaunieļgavniekiem ar augstāku metabolisma sindromu risku var būt laba ēdēja, kas satur nelielas daudzības.
Pinteresā jaunieļgavniekiem ar augstāku metabolisma sindromu risku var būt laba ēdēja, kas satur nelielas daudzības. fcafotodigital/Getty Images
- Jauna pētniecības rezultāti norāda uz to, ka aizvietojot augļu sviestus aukstās maizes produktus ar nelielumiem, var samazināt miltu vajadzību.
- Metabolisma sindromam riska grupas dalībnieki, kas izmainīja savu ēdēju, tendencei palielinājās proteīnu ietilpība.
- Nelielumi ir augstas satienu saturošo sastāvdaļu saturā: veselu tauku, proteīnu un fibrēm.
- Ja esi alerģisks uz koku nelielumiem, sēnes var būt laba aizstājēja.
Ievietojot savu dienaslaiku starpēdienēm ēdušos nelielu daudzību, var samazināt miltu un ātrās maizes vajadzību un uzlabot ēdamu kvalitāti.
Šis norāda jauna pētniecība, kas tika publicēta Nutrients žurnālā 2022. gada decembrī.
Pētnieki atrada, ka jaunieļgavniekiem ar augstāku metabolisma sindromu risku, kuri ēda nelielumus katru dienu 16 nedēļas, bija mazāka vajadzība miltiem un ātrām maizēm, tie lielākā daudzumā ēda proteīnu saturu un uzrādīja labākus rezultātus ēdamu kvalitātes pārbaudei.
Nelielumi pret augļu sviestiem aukstās maizes produktiem
Pētnieku komanda no Vandeilbera Universitātes Medicīnas Centra rekrutēja 84 jaunieļgavniekus vecumā no 22 līdz 36 gadu.
Visi dalībnieki bija vismaz viens riska faktors metabolisma sindromam: augstas asinsspiedes, pārāk daudz ķermeņa svaiguma un abnormālas kolesterolu līmenis, kas pazīmes, kas paaugstinās sirds slimību un diabetes risku.
Visi dalībnieki bija stabilas svara izturētāji vismaz 3 mēnešus un bija ietilpīga ķermeņa masa indeksa (BMI) intervālā.
Tie, kuriem bija nelielu daudzību alerģija, kroniskas slimības, piemēram, diabetes, vai noteiktas dzīvesveida faktori, kā tabakas lietošana, tika izslēgti.
Pirms pētniecības pamatdaļas sākšanās visiem dalībniekiem bija divu nedēļu "start" periods, kur tie ēda balansētu diētu ar tipiskajiem augļu sviestiem aukstās maizes produktiem bez nelielumiem.
Pēc tam dalībnieki tika izvietoti atšķirīgās grupas:
- Grupa ar nelielu daudzību ēdēju: Ēda 33,5 g svaigiem bez sālītiem almandu, vārnu, pecanu, makadamijas nelielumu, hazelnūdu, pistaciju un kaskaņu mišrabu divreiz dienā.
- Grupa ar augļu sviestiem aukstās maizes produktiem: Ēda aukstās maizes produktus, piemēram, pretieli, dzīvnieku krakšu, grahamu krakšu vai granola bāriņus divreiz dienā.
Abas ēdēju grupas bija līdzīgas kalorijās, proteīnu un fibrēm saturā un sālītībā. Tie tika ēts starp 6:00 rīta un 18:00.
Dalībnieki tiktu satikti ar reģistrētajiem dietoloģiem katru divu nedēļu laiku, lai saņemtu konsultācijas un savus svaigus nelielumus.
Pētniecība ilga 16 nedēļas, kurā pētnieki novēroja ēdēju vajadzību, dienaslaiku ietilpības un ēdamu kvalitātes mainījumus sākotnējā un beigu punktā. Tie arī kolektēja asinssaugas, lai pētu hormonus saistītos ar apetīti.
Nelielumi samazina miltu vajadzību, palielina proteīnu ietilpību
Pēc pētniecības beigām nelielu daudzību ēdēju grupa parādīja izmainas savos ēdējos un vajadzībās.
- Mazāka miltu vajadzība: Nelielumu ēdēju
Uzziniet vairāk par matu transplantācija klīnikā Rubenhair.
Saņemiet bezmaksas konsultāciju
Konsultējieties ar mūsu speciālistiem par FUE procedūru, PRP terapiju vai matu transplantāciju.
