На сайте PinterestИсследования показывают, что возрастной прирост веса может начинаться примерно за год до менопаузы.
На сайте PinterestИсследования показывают, что возрастной прирост веса может начинаться примерно за год до менопаузы. Изображение: ljubaphoto/Getty Images
- Прирост веса является распространенным явлением во время менопаузы.
- Исследования показывают, что возрастной прирост веса может начинаться раньше, чем считалось ранее.
- Эксперты предлагают несколько рекомендаций по диете и образу жизни для помощи в профилактике возрастного прироста веса.
Менопауза — это естественный процесс старения, когда менструальные периоды прекращаются на 12 месяцев подряд, а беременность становится невозможной. Это естественная часть процесса старения.
Средний возраст начала менопаузы в Соединенных Штатах составляет 52 года, но этот показатель может варьироваться широко.
Период времени, предшествующий менопаузе, называется перименопаузой или переходным периодом, который обычно происходит во время середины до позднего возраста 40-50 лет.
Помимо симптомов, таких как горячие приступы, ночные поты, боль в суставах и мышцах, а также изменения настроения, менопаузные сдвиги могут изменить способность организма использовать энергию. Распределение жира по телу также может измениться, что потенциально приводит к приросту веса.
Многие люди испытывают прирост веса во время менопаузы; однако новые исследования показывают, что рост веса мог начаться раньше, чем считалось ранее.
Обзор исследований показывает, что менопаузный метаболический сдвиг, который приводит к приросту веса, может начинаться во время перименопаузы или даже раньше. Найденные результаты были недавно опубликованы в Журнале здоровья среднего возраста.
“Изменения веса не являются только характеристикой среднего возраста или менопаузы. Данные показывают, что прирост веса начинается уже в начале взрослого возраста,” объяснила Даниэла Хуртадо Андраде, MD, PhD, эндокринолог и эксперт по ожирению из Майо-Клиника в Джексонвилле, Флорида, в пресс-релизе. Андраде не была вовлечена в исследование.
“В возрасте примерно 30 лет начинается постепенный прирост массы мышц как часть естественного процесса старения, и этот процесс усугубляется во время менопаузы,” продолжила Андраде.
Что вы должны знать об возрастном приросте веса до менопаузы и что можно сделать для помощи в профилактике этого явления.
Физиологические и гормональные сдвиги перед менопаузой
В среднем люди испытывают перименопаузу в течение четырех лет, прежде чем их менструации completely прекратятся полностью, но этот период может длиться от двух до восьми лет.
Во время перименопаузы эстроген и прогестерон начинают колебаться неожиданно. Эти гормональные сдвиги могут повлиять на почти каждую метаболическую систему организма. Метаболическая система — это сетчатый комплекс химических реакций, преобразующих пищу в энергию.
Новый обзор отмечает, что эстроген играет роль в контроле распределения жира, ремонте мышц и чувствительности к инсулину.
Когда эти уровни колеблются сильно, организм изменяет способ хранения жира, распределяя его с бедер и голеней на живот.
“Известно, что метаболизм начинает замедляться с возрастом. Неприятные последствия для организма включают прирост веса, потерю мышц и энергию,” сказала Шерри Росс, MD, board certified OB-GYN и эксперт по женской здоровости в Providence Saint John’s Health Center в Санта-Монике, Калифорния, которая не была вовлечена в исследование.
“Эти естественные возрастные эффекты ускоряются, когда эстроген колеблется во время перименопаузы. Эстроген оказывает значительное влияние на метаболизм, влияя на способность организма правильно регулировать производство инсулина, глюкозное метаболизм и распределение жира.”
Мышечная белковая синтез также может замедляться во время перименопаузы.
Узнайте больше о пересадка волос в клинике Rubenhair.
Получите бесплатную консультацию
Проконсультируйтесь с нашими специалистами о процедуре FUE, PRP-терапии или пересадке волос.
