На сайте PinterestСоответствие диете Portfolio может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 18%.
На сайте PinterestСоответствие диете Portfolio может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 18%. Изображение: Ina Peters/Stocksy
- Исследования связывают соблюдение диеты Portfolio со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на до 18%.
- Успех диеты обусловлен комбинированием четырех конкретных категорий продуктов, снижающих уровень холестерина для мощного «добавительного» эффекта.
- Начало диеты Portfolio в более раннем возрасте может отсрочить развитие сердечно-сосудистых событий на до 13 лет.
- Эксперты говорят, что устойчивые небольшие добавления (например, орехи или бобы) дают хорошие результаты даже при умеренном соблюдении диеты.
Медитеранская и диета DASH получили широкое признание за свои преимущества для здоровья, особенно в отношении сердечно-сосудистой защиты.
Однако менее известный сердечно-сосудистый диетический режим привлекает внимание за свою способность снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний.
Это известно как диета Portfolio, а пара недавних исследований показывает, что преимущества этого растительного плана питания могут превышать снижение риска или задержку развития сердечно-сосудистых заболеваний: оно может потенциально снизить риск смертности.
По данным исследователей из факультета медицины Temerty на этот раз диету Portfolio связывают с снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и всех причинной смертности.
Что нужно знать о диете Portfolio
Диета Portfolio была разработана в 2003 году учеными, которые исследовали влияние различных продуктов на уровень холестерина.
Это достигается благодаря комбинации ингредиентов, создавшего «добавительный» эффект в снижении уровня холестерина, что, как сказал диетолог Wellstar Эрин Шиэн, отделяет диету Portfolio от других.
«Когда речь идет о снижении (плохого) ЛДЛ-холестерина, это где диета Portfolio действительно блеснет», — сказала Шиэн Healthline. «Что мы делаем с этой диетой – комбинируем целый набор этих продуктов, чтобы компенсировать друг друга и максимизировать этот эффект снижения ЛДЛ-холестерина».
Как и при любом диете, целью которой является улучшение сердечно-сосудистой защиты, люди должны избегать высокопроцентных продуктов, содержащих добавленный сахар.
Долгосрочные последствия здоровья для диеты Portfolio
Исследователи уже продемонстрировали, что соблюдение диеты Portfolio может положительно повлиять на сердечно-сосудистую защиту.
В 2023 году исследование, опубликованное в журнале Американской ассоциации сердца (AHA) Circulation, показало, что диета Portfolio может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт и сердечную болезнь.
Два недавних исследования исследователей собрали данные от почти 15 000 расово разнообразных американцев за двухдекадный период.
Участники записывали свои ежедневные пищевые привычки и выполняли дополнительные анкеты, получая положительные баллы за потребление продуктов из диеты Portfolio и отрицательные баллы за употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина.
Исследование показало, что умеренное соблюдение диеты Portfolio может уменьшить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и коронарной болезни сердца на 12% и 14%, соответственно. Этот уровень снижал общую смертность на 12%.
Однако чем ближе кто-то следовал диете, тем выше эти числа увеличивались, до 16% и 18% снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и коронарной болезни сердца соответственно. Общая смертность снизилась на 14%.
Это удивительное и «впечатляющее» результат, сказал Чандан Девиредди, MD, интервенционный кардиолог Emory Healthcare
Примечание: Я перевел текст, сохраняя профессиональный тон для медицинского клинического веб-сайта.Узнайте больше о пересадка волос в клинике Rubenhair.
Получите бесплатную консультацию
Проконсультируйтесь с нашими специалистами о процедуре FUE, PRP-терапии или пересадке волос.
