Kā "Portfēlja diēta" var palīdzēt samazināt kolesterīna līmeni un sirds un asinsvadu slimību risku.

**The Portfolio Diet: A Proven Approach to Reducing Heart Disease Risk** The Portfolio Diet has been shown to reduce the risk of death from heart disease by up to 18%.

Pinteresta sadaļā "Adherēšana Portfolio Dietai var samazināt nāves risku no sirds slimībām par 18%." Attēls avots: Ina Peters/Stocksy

• Zinātnieki ir saistījuši Adherēšanu Portfolio Dietai ar samazinātu nāves risku no sirds slimībām līdz 18%.
• Dietas veiksmīgums tiek iegūts, kombinējot četrus specifiskus holecistēra-laušanas pārtikas kategorijas, kas rada spēcīgu "sadalīto efektu".
• Ja sāktu Portfolio Dietai agrāk, var būt vērtīga 13 gadu laika vienība, lai aizkavētu sirds-slimību epizodus.
• Eksperti norāda uz to, ka pastiprināta, mazas ievades (piemēram, augļi vai graudi) sniegtu lielisku rezultātus, sākot ar 12% un turpinot līdz 18%.

Mediterrānijas dieta un DASH dieta ir ieguvušas plašu atpazīstamību savās veselības priekšrocībām, tādā veidā stiprinot sirds veselību.

Tomēr mazināta zināma dieta, kas ir pazīstama kā Portfolio Dieta, ir saņemusi uzmanību savas spēju samazināt nāves risku no sirds slimībām un citas kroniskās veselības stāvokļa.

Portfolio Dieta ir izstrādāta 2003. gadā, un divi pētnieku pētījumi parāda, ka šīs plant-based režīma labas rezultātes var būt tikai samazinot nāves risku no sirds slimībām.

Portfolio Dieta: kas to dara specifisku

Portfolio Dieta tiek veidota, kombinējot šādas komponentes:

Neritējošie eļļas.

Līdzsatura holecistēra-laušanas pārtikā.

Šo kombināciju dēvē par "sadalīto efektu", kas ir svarīgs daļa no Portfolio Dietai, kas to atdala no citiem dietu režīmiem.

Portfolio Dieta: ilgtermīnisko veselības efektus

Zinātnieki jau ir demonstrējuši, ka Adherēšana Portfolio Dietai var pozitīvi ietekmēt sirds veselību.

2023. gada pētījums, kas tika publicēts žurnālā Circulation (AHA), rāda, ka Adherēšana Portfolio Dietai var palīdzēt samazināt nāves risku no sirds slimībām un citas kroniskās veselības stāvokļa.

Šie pētījumi, kas tika veikti 2023. gadā, izrāda, ka Adherēšana Portfolio Dietai var samazināt nāves risku no sirds slimībām un citas kroniskās veselības stāvokļa līdz 18%.

Šie rezultāti ir "impressivie" un "uzmanibas vērtīgie", norāda Chandan Devireddy, MD, Emory Healthcare interventīvais kardiologs.

Uzziniet vairāk par matu transplantācija klīnikā Rubenhair.