на PinterestРецентный обзор показывает, что физические упражнения могут быть почти так же эффективны, как и терапия для лечения депрессии.
на PinterestРецентный обзор показывает, что физические упражнения могут быть почти так же эффективны, как и терапия для лечения депрессии. Изображение: Олег Бреславцев/Гетти изображения
- Обновлённый недавно обзор Cochrane показал, что физические упражнения могут давать подобные результаты при лечении депрессии, как и терапия.
- Физические упражнения являются низкобюджетным вариантом, который доступен для большинства людей. Они имеют много других преимуществ, что делает их привлекательной альтернативой при лечении симптомов депрессии.
- Исследования показывают, что физические упражнения могут положительно повлиять на общее психическое здоровье.
Регулярные физические упражнения имеют много преимуществ, особенно для психического здоровья.
Теперь исследователи утверждают, что физические упражнения могут помочь снизить симптомы депрессии так же эффективно, как и другие первичные методы лечения.
Обновлённый обзор Cochrane показал, что физические упражнения давали подобные результаты при лечении депрессии, как и психотерапия. Однако сравнение с антидепрессантами не дало такого же результата.
Депрессия является одной из самых распространённых проблем психического здоровья в США, она затрагивает примерно 21 миллион взрослых. В 2021 году примерно 61% взрослых США, страдающих депрессией, получали лечение.
Физические упражнения являются низкобюджетным вариантом лечения симптомов депрессии, который доступен для большинства людей, что делает его идеальным вариантом лечения для индивидуумов и их лечащего врача.
“Наше исследование показывает, что физические упражнения являются безопасной и доступной альтернативой при лечении симптомов депрессии,” говорит ведущий автор исследования Эндрю Клегг, доктор философии, профессор гериатрической медицины в ...
Влияние физических упражнений на симптомы депрессии
Обзор исследовал 73 рандомизированных контролируемых клинических испытания, которые включали примерно 5 тысяч взрослых с депрессией.
Исследованные исследования сравнивали физические упражнения с контрольными интервенциями или без лечения, а также с антидепрессантами и психотерапиями.
Результаты показали умеренное улучшение симптомов депрессии при сравнении с отсутствием лечения или контролируемой интервенцией. Когда физические упражнения сравнивались с психотерапией, они давали подобные результаты. Это было основано на средней достоверности доказательств из 10 клинических испытаний.
Достоверность в сравнении с антидепрессантами была ограничена и низкой. Однако она показала, что может быть аналогичный эффект на симптомы депрессии.
Долгосрочные результаты все ещё неясны, поскольку мало исследований следили за участниками после окончания лечения.
“Хотя кажется, что долгосрочные исследования необходимо сделать для дальнейшего изучения этого сложного вопроса, этот обзор может дать надежду на преимущества дополнительных инструментов, таких как физические упражнения, в лечении депрессии,” говорит Менидже Бодурян-Тюрнер, доктор психологии, лицензированный психолог и основатель Embracing You Therapy, который не участвовал в обзоре.
Род Митчелл, MC, MSc, зарегистрированный психолог и основатель Emotions Therapy Calgary в Альберте, Канада, который не участвовал в обзоре, согласился.
“Стоимость достоверности оценивается как «низкая» до «средней» из-за методологических проблем — многие исследования не имели скрытых оценщиков, адекватной случайной рандомизации или анализа по принципу намерения,” Митчелл сказал Healthline.
“Я бы предостерег от чтения этого как «физические упражнения — это так же эффективны, как и терапия,’” он продолжил. “Терапия переписывает мыслительные процессы и процессы, лежащие в основе ранее полученных травм. Антидепрессанты корректируют нейрохимический состав. Физические упражнения сбалансировали нервную систему. Эти не являются взаимозаменяемыми инструментами, конкурирующими за одну и ту же работу,” он добавил.
Этот обзор позволяет клиницистам разрешить физические упражнения как первичное вмешательство, а не просто...
Примечание: Перевод выполнен с учетом профессионального стиля и языка, используемого на медицинских сайтах.Узнайте больше о пересадка волос в клинике Rubenhair.
Получите бесплатную консультацию
Проконсультируйтесь с нашими специалистами о процедуре FUE, PRP-терапии или пересадке волос.
