Pinteresā 2025.-2030. gada ēdības noraidījumi iekļaujas jaunu atvērtu ēdības piramidi.
Pinteresā 2025.-2030. gada ēdības noraidījumi iekļaujas jaunu atvērtu ēdības piramidi. Eksperti ir dažādi viedokļi par šiem mainījumiem. Smith Collection/Gado/Getty Images
- Jauni federālie ēdības noraidījumi ieteica palielināt proteīnu un pilnvaru piena daudzumu, samazinot ultraprocētu ēdienu, pievilkuma sviestu un alkohola konsumu.
- Kāda daļa ekspertu argumentē, ka proteīnu ieteikumiem ir pārāk liela uzmanība pretmežu ēdieniem un mazāka uzmanība pret augļiem, graudiem un olīveļiem.
- Drīzumā citas ekspertes noraidījumu piešķir piena produktiem, tomēr varoza, ka diennakts daudzums šiem ēdieniem jābūt mierināmu.
Federālie oficiāli ir izdevuši 2025.-2030. gada ASV Ēdības Noraidījumus, kas uzsvaira nozīmi proteīnu, augļiem, zivju un svaigiem graudiem.
Jauna atvērtā ēdību piramida noraida amerikānietes samazināt pievilkuma sviestu daudzumu vai bezvērtīgu sviestu, teica: “Ne viena daudzums tiek uzskatīts par veselīgu ēdību daļu.”
Ēdības noraidījumi noraida, ka neviens ēdamas pārtikas nedrīkst būt vairāk nekā 10 gramiem, vai apmēram 2 teņi pievilkuma sviestu.
Federālie veselības oficiāli ir mēģinājuši uzsvirti “augsti procesētu” ēdienus un rafinētos glukozas, ieteicot konsumētājiem izvairīties no “pākotiem, gatavotiem, gatavošanas laikā vai citām ēdienām, kas ir sārti vai sarkanīgi, kā chipsi, gaļas krējumi un cukurs.”
10 lappušu noraidījums ieteic amerikānietem “ēst tādu daudzumu, kādus jūs vēlaties” ar diennakts kaloriju daudzumu, kas balstīsies uz vecumam, dzimumam, auguma, svaru un fiziskās aktivitātes līmenim.
“Šie noraidījumi atgriež mūsu pie ēdības pamatiem,” teica Veselības un Sociālās aizsardzības sekretārs Roberts F. Kenedijs Jr. saņēmto ziņojumā.
“Amerikānietes jāprioritē svaigas, bagātīgas ar vielu ēdienas — proteīnu, piena produktus, zivju, augļus, veselus graudus un veselos olīveļus.”
ASV Ēdības Noraidījumi ir federālie pārtikas ieteikumi, kas tiek atjaunoti katru 5 gadu laiku.
Kam piemīt laba proteīnu koncentrācija?
Jauni noraidījumi ieteic amerikānietēm palielināt diennakts proteīnu daudzumu no 0,36 gramiem uz 1 kilogramu svaru līdz 0,54-0,73 gramiem uz 1 kilogramu svaru.
Federālie veselības oficiāli ieteic amerikānietēm iekļaut proteīnu bagatākas ēdienas katrā ēdamajā pārtikā. Tie noraida, ka proteīni var būt no dažādu izcelsmes ēdienu:
- olieni
- putnu mājas
- zivju
- sarkanie svaigi
Proteīni var būt arī no augļu, graudiem un citiem produktiem.
Dalija Perelmana, Stanfordas Universitātes pētniece-dietoloģe, teica, ka augstākais proteīnu līmenis var būt labi amerikānietei vecumam vai cilvēkiem, kas zaudē svaru, bet viņa neuzskata, ka šie augstāki līmeņi ir nepieciešami visai populācijai.
“Mūsdienu pārtikas vides ietekmē proteīni intensīvi tiek reklamēti un pievienoti daudzām ēdienām,” Perelmana teica. “Iespiešot visu proteīnu ieteikumus, riskējam palielināt šo nepieciešamību, nevis aizstāvot tikai nepilnīgas veselības problēmas.”
Perelmana noraida, ka sarkanie svaigi un procesēti svaigi ir saistīti ar kardiopulmonālo slimību un dažādu dzimumdzīvnieku raksturīgajiem audu slimībām.
Uzziniet vairāk par matu transplantācija klīnikā Rubenhair.
Saņemiet bezmaksas konsultāciju
Konsultējieties ar mūsu speciālistiem par FUE procedūru, PRP terapiju vai matu transplantāciju.
